通讯员 周珊
绘图 刘阳
俗话说“正午不睡,下午溃散”,在日常日子中,很多人都有午睡的习气。但是一旦午睡质量欠安,反而会导致睡醒后全身不适、疲累不已。
近来,一项研讨称,常常午睡或许是高血压和中风产生的危险要素。这一研讨在网上引发了热议,终究应该怎么科学午睡也成了不少网友重视的焦点。8月31日,记者为此采访了江城专家。
午睡得太晚太久,女子精神不振
25岁的滢滢(化名)是某企业的文职人员,由于三季度业务量攀升,周一到周五伏案写报告、总结到转钟是常态,周末便成了她“补觉”的黄金时刻。每到周末,她能够从下午三四时一向睡到晚上七八时天然醒,由于午觉睡得晚起得也晚,她到晚上往往会睡得更晚,每次到了周一,滢滢感觉一整天都睡眼惺忪、精神不振,还几乎由于重要数据过失而丢了作业。
在网上查找了自己的症状,滢滢有些忧虑是患上了发作性睡病,所以她赶忙来到长江航运总医院睡觉中心就诊。经查看排除了器质性病变引发的睡觉问题后,接诊医师经过具体问询了解到滢滢每个周末的午休习气,判别她的精神不振是由于周末不正确的午睡方法导致的,由于滢滢午睡睡得太晚、过长,打乱了生物钟,然后引发了恶性循环。
为此,医师主张她纠正周末午睡时刻晚、午睡时刻长的过错方法,一段时刻的调整后,滢滢精神不振的状况得到了缓解。
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